16 Nisan 2010 Cuma

Meditasyonun Hedefleri -1

Meditasyon öz-farkındalığa götüren bir yoldur. Bunun için oturursanız, bunu çok zor bulursunuz. Pek çok problem öne çıkar. Meditasyonu nasıl yapacağınız ilk probleminiz olabilir. Gayet ilgili bir arayışçı bile genellikle meditasyon teknikleri hakkında oldukça bilgisizdir. Beden bilincini unutup, zihni tek bir gerekli objede uzun süre tutmak kolay değildir. Zihin üzerinde egemenliğe bir günde ulaşılamaz. Hiç bir okul, girişin ilk gününde size yeterlilik sertifikası veremez. Meditasyon alanında herhangi birşey kazanmak uzun bir zaman alır. Yeni bir aday için, meditasyon, kendi programı hakkında hiç bir fikir vermeyen, anlaşılması çok güç bir terimdir.
Meditasyon, zihinsel disiplinde bir egzersizdir., Zihni, istenen bir sona doğru disipline sokar ve yönlendirir. Zihni terbiye eden öznel bir yaklaşımdır. Zihnin aşırılıklarını kontrol etmek için bir yoldur. Endişe, kaygı, kararsızlık gibi farklı duygular yüzünden iç çatışmalar yaşayan insanlar, meditasyon çalışmasından büyük yarar görürler. Bu, içgözlem şansı verir ve içsel-öz’ün dertlerini temizler. 20. yüzyıl insanı tüm gün boyunca dışa-dönük kalır. En elzem olan kendi içine bakmaya pek az zaman bulur. En meşgul adam bile, kendi fiziksel bedenine bakmak için vakit bulmalıdır. Aynı şekilde, içsel-özünüz de her gün bir kaç dakikalık ilgi ister. Eğer, fiziksel bedenin boşaltıma, yıkanmaya, tekrar doluma ve giyinmeye ihtiyacı varsa, zihinsel bedeninizin de soyut tabiattan bir şeye ihtiyacı olmayacak mı? Bir anlık bile dinlenmesi olmayan zihniniz hayatın zorluğu ve stresiyle karşı karşıyadır. Bu sebeple, özenli bir bakıma gereksinir. Makineler bile belli bir saat çalıştıktan sonra dinlenmeye bırakılır. Gevşeten ve canlandıran yogik metodlardan başka, sinirlerdeki gerilimi yok eden ve rahatlatan, tek bir teknik sayabilir misiniz? Meditasyon yönteminden başka hiç bir metodla, düşünce atıkları yığını fırçalanıp temizlenemez.

YOGANIN DİNAMİĞİ,
BÖLÜM 1 -AÇIKLANAN YOGA
Swami Satyananda Saraswati

12 Nisan 2010 Pazartesi

Yoga ve zihin -4

Herkes cesaret ve sebatla hayatın üstesinden gelmelidir. Yoga zihni kontrol etmenin emin yollarını sunar, kişiyi, hayatı doğrudan göğüslemesi ve son yolculuğu için cesaret ve emniyetle donatır.
Gayet iyi bilindiği üzere, zihin ve beden birbirine etki tepki üretir. Zihinsel rahatsızlıklar fiziksel rahatsızlıklara neden olur ve fiziksel rahatsızlıklar da zihinsel olanlara. Fiziksel doyum için duyularımızın oraya buraya saldırmasına izin veririz. Kendimizi, nevroz ve gerilimlerle sonuçlanacak kadar, fazlasıyla bedenimizle tanımlarız. Yoga kişiliğimizi yeniden yapılandıracak bir deva sunar: duyuları odak nesnelerinden geri çekmek ve “orta oda”ya girmek, psikologların bilinçaltı dedikleri. Meditasyon yoluyla bilinçaltımızla iletişim kurduğumuzda, peş peşe, bütün derinlere kök salmış geçmiş izlenimlerimiz yüzeye çıkar, ve yavaş ama emin bizden ayrılırlar. Bu işleyiş modern psikiyatrik çalışmalarla tam bir uyum içindedir, ancak şu farkla, burada biz kendimizin psikiyatrıyız.


Modern medeniyet insanı anormal hale getirdi. Fiziksel ve zihinsel olarak rahatsız. Acıya sarılıyor ve bunalımlı düşüncelere dalıyor. İlaçlar belki geçici çare olsa da tedavi etmiyor. Yalnızca derin meditasyonla, zihinsel, fiziksel ve duygusal gerilimlerin üstesinden gelebilir, ve dünyadan ve onun yakamızı bırakmayan hastalıklarından kendimizi kurtarabiliriz.

YOGANIN DİNAMİĞİ,
BÖLÜM 1 -AÇIKLANAN YOGA
Swami Satyananda Saraswati

1 Nisan 2010 Perşembe

dinleyerek

Bu Dünya bedeninizdir. Bu Dünya büyük bir okuldur.
Bu Dünya sessiz öğretmeninizdir.
- Sri Swami Sivananda