DERİN GEVŞEME (Yoga Nidra)
27 Aralık,
Pazar, 11.00-13.00
Yoga Şala,
Nişantaşı
_____________________________________________
Yoga
Nidra, dilimizde derin gevşeme ya da yogik uyku olarak tarif bulur. Amaç,
uykuyla dahi elde edilemeyen bir dinlenme ve hem bedenen, hem zihnen rahatlama
sağlamaktır. Bilinçli olarak derinlemesine gevşemek öğrenilir.
Uygulamanın
geçmişi, diğer yoga pratiklerinden alışkın olduğumuz gibi tarih öncelerine
uzanır; bu benzersiz çalışma tekniğini tantralardan keşfedip, çıkartarak
günümüze ulaşmasını sağlayan Paramahamsa Swami Satyananda Saraswati olmuştur.
Hızlanan modern yaşamın koşturmacasında, bu değerli derin gevşeme çalışmasının faydaları
hemen hissedilir ve pek çok rahatsızlıkla başetmekte önemli bir destektir.
Katılımcıların
tek yapacağı, olabilecek en rahat biçimde, gevşeme pozunda uzanarak, yalnızca
yönlendirmeleri dinlemeleridir. Hiç bir efor sarf edilmeyen bu pasif çalışma öncesinde,
dolaşımın rahatlaması ve bedeni ısındırmak için hafif egzersizler yapılması
önerilir.
Etkinlikte Uma, Yoga Nidra’ya dair kısa bir
konuşma yapacak. Çalışma, ısınma alıştırması ile başlayıp; Yoga Nidra ile
sürecek. Tamamlayıcı ve tazeleyici nitelikteki nefes uygulaması ile kapanacak.
Ücret: 90 TL
-
Etkinliğin 2 saat
öncesinden itibaren yemek, 1 saat öncesinden itibaren uyarıcı nitelikteki
içecek kesilmelidir.
-
Her seviyeye uygun.
-
Gevşemede beden ısısı
süratle düştüğünden, ekstra giyecek bulundurmak önerilir.
-
Aktivite lisanı Türkçe’dir.
-
-
Atölye için sadece nakit ödeme
alınabilmektedir.İptallerde ücret iadesi mümkün değildir.
