Asanalar yalnızca fiziksel sistemi sağlıklı ve güçlü
tutmaya yardımcı değil, aynı zamanda, kolayca fark edilmeyen bir yoldan
yardımcı olarak, asanaların tamamlayıcısı pranayamanın desteğiyle, hastalığa
karşı zihinsel direnç de geliştirir. Bedenin farklı pek çok bölümünü ve
eklemlerini hesaba katar, ve kendi içlerinde tam bir sinirleri güçlendirme
sistemi kurar. Fiziksel organizma olduğu gibi sinir sistemine bağlıdır, ve
sinirler zinde tutulmadıkça, beslenmedikçe, yalnız kasların geliştirilmesi bir
işe yaramayacaktır. Daha da ötesi, asanaların günlük yaşamda düzenli pratiği
kişinin fiziksel enerjisi ve zamanı üzerinde öyle büyük bir zorlama
gerektirmez. Zayıf yapıda bir insan da,
düzgün bir gözetimle asana kursuna kabul edilebilir.
Pek çok asananın kuş ya da hayvan adlarıyla anıldığını
belirtmek ilginç olabilir; örneğin, mayurasana
(tavus kuşu duruşu), şaşankasana
(tavşan duruşu), bhucangasana (kobra
duruşu) gibi. Eğer asanaların örtülü anlamlarını görmeye çalışırsak, bunlar
bize ilginç ipuçları verebilir. Günlük koşturmacanın ardından beden yorgun
düşer, ve yaygın inancımız, onun uyumak için aldığımız yatay pozisyonda
dinleneceğidir. Kuşlar ve hayvanlar nasıl dinlenir? Doğa onları yatay pozisyonun
rahatlığından mahrum bırakmıştır ve gene de onlar dinlenir. Buna bağlı olarak,
onların ayakta durduğu ya da dinlendiği pozlar asanalara dair ipucu verir. Daha
önce söz edildiği gibi, asanalar yorucu egzersizler değil, aksine yorgun bir
bedeni canlandıran ve ona bir günü rahatça ve kolaylıkla çıkartmak için gereken
enerjiyi veren dinlendirici duruşlardır.
Belki burada açıklamak gerekir ki, asanalar başka
egzersizlerin yaptığı gibi ne zorlama ister, ne de bedeni sağlıklı yapmak için
zengin yiyecek gerektirir. Sonuçta, asanaların ardında yatan bütün fikir, insan
bedenini yaşadığı sürece olabildiğince fit ve aktif tutmaktır.
YOGANIN DİNAMİKLERİ, BÖLÜM 2 -GÜNLÜK HAYATTA YOGA Swami Satyananda Saraswati
YOGANIN DİNAMİKLERİ, BÖLÜM 2 -GÜNLÜK HAYATTA YOGA Swami Satyananda Saraswati
*Fotograflar: Uma F. Unat
**İlk resimdeki Seramik Rölyef: Uma F. Unat (Potala Palace/Lhasa Duvar Resimlerinden Uyarlama)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder